Pratiche di autoaiuto con mindfulness e rilassamento integrati
Milano, 16 novembre 2025, orario: 9.00-12.30; 13.30-17.00. Conduce il seminario Luisa Merati, medico, psicologo clinico, psicoterapeuta, psicosomatista, Terapeuta certificata metodo Simonton, Istruttore senior Mindfulness.
Insegnare tecniche di rilassamento come strumento di auto-aiuto può essere molto utile, in quanto offrono diversi benefici, tra cui il miglioramento del benessere psicologico, la riduzione dello stress, il controllo del dolore e l’aumento del comfort emotivo. Ottenere un rilassamento profondo permette di accedere a uno stato mentale in cui il paziente può gestire meglio pensieri ed emozioni. Benefici: il miglioramento del sonno, il controllo del dolore, la riduzione dell’ansia, il miglioramento dell’umore e l’aumento della sensazione di controllo sulla propria condizione.
Le tecniche di rilassamento verranno integrate con la pratica di mindfulness, la consapevolezza che emerge prestando attenzione in modo intenzionale, nel momento presente e senza giudicare, a quello che c’è, osservando i pensieri, le emozioni e le sensazioni con curiosità e accettazione, come se fossimo spettatori di ciò che accade dentro e fuori di noi. Tecniche di rilassamento e mindfulness sono due tecniche diverse ma complementari per il benessere mentale ed emotivo. Possono essere integrate per potenziarne i benefici.
Sede del Corso e Segreteria Organizzativa: Associazione REF, via Morimondo 5, 20143 Milano, tel. 02.36553120, fax 02.36553121; info@associazioneref.org; www.associazioneref.org
Il corso fornisce 7 crediti formativi per i counselor in aggiornamento
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