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Conduce il seminario Luisa Merati\, medico\, psicologo clinico\, psicoterapeuta\, psicosomatista\, Terapeuta certificata metodo Simonton\, Istruttore senior Mindfulness. \nInsegnare tecniche di rilassamento come strumento di auto-aiuto può essere molto utile\, in quanto offrono diversi benefici\, tra cui il miglioramento del benessere psicologico\, la riduzione dello stress\, il controllo del dolore e l’aumento del comfort emotivo. Ottenere un rilassamento profondo permette di accedere a uno stato mentale in cui il paziente può gestire meglio pensieri ed emozioni. Benefici: il miglioramento del sonno\, il controllo del dolore\, la riduzione dell’ansia\, il miglioramento dell’umore e l’aumento della sensazione di controllo sulla propria condizione. \nLe tecniche di rilassamento verranno integrate con la pratica di mindfulness\, la consapevolezza che emerge prestando attenzione in modo intenzionale\, nel momento presente e senza giudicare\, a quello che c’è\, osservando i pensieri\, le emozioni e le sensazioni con curiosità e accettazione\, come se fossimo spettatori di ciò che accade dentro e fuori di noi. Tecniche di rilassamento e mindfulness sono due tecniche diverse ma complementari per il benessere mentale ed emotivo. Possono essere integrate per potenziarne i benefici. \nSede del Corso e Segreteria Organizzativa: Associazione REF\, via Morimondo 5\, 20143 Milano\, tel. 02.36553120\, fax 02.36553121; info@associazioneref.org; www.associazioneref.org \n Il corso fornisce 7 crediti formativi per i counselor in aggiornamento \nScarica la Locandina Autoaiuto 2025 URL:https://associazioneref.org/event/pratiche-di-autoaiuto-con-mindfulness-e-rilassamento-integrati/ LOCATION:Associazione REF\, via Morimondo 5\, MILANO\, Milano (MI)\, 20143 CATEGORIES:Seminari ORGANIZER;CN="Associazione REF":MAILTO:info@associazioneref.org END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20250111T093000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20250111T180000 DTSTAMP:20260623T184324 CREATED:20240908T150630Z LAST-MODIFIED:20240908T150630Z UID:2171-1736587800-1736618400@associazioneref.org SUMMARY:La consapevolezza degli stress emozionali per non scoppiare DESCRIPTION:Milano\, 11 gennaio 2025;  orario: 9.30-13.00; 14.30-18.00. Conduce il seminario Laura Loparco\, counselor a indirizzo umanistico esistenziale e transpersonale con specializzazione in Compassion Mindfulness. \n La relazione d’aiuto può spingere l’operatore in due direzioni: caricarsi di pesi e sofferenze eccessive oppure\, al contrario\, può portare a un distacco emotivo che rende la relazione fredda e distaccata.\nL’approccio che verrà proposto sarà principalmente di tipo pratico utilizzando la meditazione di consapevolezza (deep mindfulness) e di compassione\, insieme a momenti di ricerca\, di condivisione e approfondimento. Nel corso della giornata andremo a individuare quali sono le cause principali che portano a “subire” uno stress emozionale\, quale direzione prende e come si presenta in noi. Scopriremo in che modo possiamo individuare i segnali di allarme e quali sono le “strategie” pratiche per poter prenderci cura della nostra personale sofferenza in modo da mantenere una relazione utile ed efficace. \nArgomenti su cui andremo a lavorare: \nAccoglienza della realtà così com’è \nAccettazione della sofferenza senza esserne travolti \nEmpatia per sentire l’altro e i suoi limiti. Sentirsi uniti e “distinti ma non distanti” \nCompassione per sostenere l’empatia senza essere travolti noi stessi dalle vicende. \nGentilezza amorevole per poter accogliere e accettare morbidamente senza generare avversione  \nSede del Corso e Segreteria Organizzativa: Associazione REF\, via Morimondo 5\, 20143 Milano\, tel. 02.36553120\, fax 02.36553121; info@associazioneref.org; www.associazioneref.org \n Il corso fornisce 7 crediti formativi per i counselor in aggiornamento o per proseguire con i nostri corsi di Counseling Integrato CoMeTE (annuali o triennali) \nScarica la locandina  URL:https://associazioneref.org/event/la-consapevolezza-degli-stress-emozionali-per-non-scoppiare/ LOCATION:Associazione REF\, via Morimondo 5\, MILANO\, Milano (MI)\, 20143 CATEGORIES:Seminari ORGANIZER;CN="Associazione REF":MAILTO:info@associazioneref.org END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20241006T093000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20241006T180000 DTSTAMP:20260623T184324 CREATED:20240407T065444Z LAST-MODIFIED:20240722T174413Z UID:1905-1728207000-1728237600@associazioneref.org SUMMARY:Mindfulness: teoria e pratica DESCRIPTION:Milano\, 6 ottobre 2024\, orario: 9.30-13.00; 14.30-18.00. Conduce il seminario Luisa Merati\, medico\, psicologo clinico\, psicoterapeuta\, psicosomatista\, Psychosomatic specialist ICPM\, International College Psychosomatic Medicine\, Terapeuta certificata metodo Simonton\, Istruttore senior Mindfulness.\n\nDurante il seminario verranno trattati i seguenti argomenti: \nLa mindfulness come processo di consapevolezza per i pazienti malati di cancro per ridurre e affrontare tale esperienza stressante\, promuovere il rilassamento e\, soprattutto\, alleviare il disagio fisico e la sofferenza emotiva. Basi teoriche. \nPratiche di gentilezza amorevole\, gioia compartecipe\, equanimità\, compassione. \nSede del Corso e Segreteria Organizzativa: Associazione REF\, via Morimondo 5\, 20143 Milano\, tel. 02.36553120\, fax 02.36553121; info@associazioneref.org; www.associazioneref.org \n Il corso fornisce 7 crediti formativi per i counselor in aggiornamento o per proseguire con i nostri corsi di Counseling Integrato CoMeTE (annuali o triennali) \nScarica la locandina  Mindfulness 2024 URL:https://associazioneref.org/event/mindfulness-teoria-e-pratica/ LOCATION:Associazione REF\, via Morimondo 5\, MILANO\, Milano (MI)\, 20143 CATEGORIES:Seminari ORGANIZER;CN="Associazione REF":MAILTO:info@associazioneref.org END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20230114T093000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20230114T180000 DTSTAMP:20260623T184324 CREATED:20220925T135041Z LAST-MODIFIED:20220925T135042Z UID:1715-1673688600-1673719200@associazioneref.org SUMMARY:La mindfulness come strumento per prevenire e gestire il burnout DESCRIPTION:Milano\, 14 gennaio 2023\, orario: 9.30-13.00; 14.30-18.00. Conduce il seminario Luisa Merati\, medico internista specializzato in Psicologia clinica\, psicoterapeuta. \nIl burnout è un insieme di sintomi che deriva da una condizione di stress cronico e persistente associato al contesto lavorativo. \nLa risoluzione del burnout prevede un approccio sia a livello organizzativo che a livello individuale: innanzitutto l’intervento deve favorire una maggiore consapevolezza del problema nella propria vita professionale. Questa consapevolezza permette di adattarsi in modo costruttivo alle situazioni lavorative stressanti (resilienza) sviluppando empatia e interconnessione. \nLa mindfulness (pienezza mentale) promuove la resilienza. Consiste nello sviluppare la capacità di concentrarsi nel presente e di “staccarsi” dai propri pensieri considerandoli per quello che sono cioè prodotti della mente. \nDurante la giornata verranno proposte pratiche di mindfulness con successiva condivisione. \nSede del Corso e Segreteria Organizzativa: Associazione REF\, via Morimondo 5\, 20143 Milano\, tel. 02.36553120\, fax 02.36553121; info@associazioneref.org; www.associazioneref.org \n Il corso fornisce 7 crediti formativi per i counselor in aggiornamento o per proseguire con i nostri corsi di Counseling Integrato CoMeTE (annuali o triennali). \nScarica la locandina Burnout 2023 URL:https://associazioneref.org/event/la-mindfulness-come-strumento-per-prevenire-e-gestire-il-burnout/ LOCATION:Associazione REF\, via Morimondo 5\, MILANO\, Milano (MI)\, 20143 CATEGORIES:Seminari ORGANIZER;CN="Associazione REF":MAILTO:info@associazioneref.org END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20180120 DTEND;VALUE=DATE:20180121 DTSTAMP:20260623T184324 CREATED:20171219T113227Z LAST-MODIFIED:20180126T062754Z UID:773-1516406400-1516492799@associazioneref.org SUMMARY:Mindfulness e auto-ipnosi\, pratiche per il benessere personale e di relazione DESCRIPTION:Orario: 9.30-13; 14.30-18.00. \nConduce il seminario: Luisa Merati\, medico specialista in psicologia clinica\, medicina psicosomatica\, psicoterapeuta\, ipnositerapeuta\, istruttore mindfulness senior MBSR \nL’obiettivo del seminario è di introdurre alla mindfulness e alla auto-ipnosi come pratiche quotidiane di self-help che aiutano a sviluppare comportamenti sani e positivi\, e\, permettendo di diventare più consapevoli di sé\, delle proprie emozioni e sensazioni\, aiutano a migliorare lo stato emotivo\, le relazioni\, le prestazioni di lavoro e lo stato di benessere personale. Verrà dato spazio alle condivisioni sulle differenti esperienze e alle domande/risposte su differenze e analogie fra mindfulness\, auto-ipnosi e altre tecniche di rilassamento e consapevolezza corporea. \nIl seminario è riconosciuto da AssoCounseling e la partecipazione fornisce 7 crediti per i Counselor professionisti in aggiornamento. Inoltre il seminario fornisce 7 crediti formativi per proseguire con i nostri corsi di Counseling Integrato CoMeTE (annuali o triennali).  \nScarica la locandina URL:https://associazioneref.org/event/mindfulness-e-auto-ipnosi-pratiche-per-il-benessere-personale-e-di-relazione/ LOCATION:Scuola di Counseling Integrato ComeTe\, via Morimondo 5\, Milano\, 20143\, Italia ORGANIZER;CN="Associazione REF":MAILTO:info@associazioneref.org END:VEVENT END:VCALENDAR